Träning senaste veckan

Jag har ju gjort en del bra saker också den senaste veckan som jag nu helt låtit drunkna i mitt felsteg, så här kommer det!

Lördag den 2 oktober

Armar- och axelpass

• Shoulder press
• Biceps curl
• Rep pushdown
• Upprätt rodd
• Biceps
• Triceps sittande
• Hantelfly

Förbränning på löpbandet i 30 min

Söndag den 3 oktober

Benpass

• Djupa utfall på stepbräda
• Sitt med stång (vet inte vad den övningen heter men man har en sån där låst stång på axlarna och sätter sig ner och sen upp igen)
• Benpress
• Vadpress
• Benpress 1 ben
• Leg extension
• Glute
• Mage bolll sida/sida
• Planka på mage

Idag

Power walk längs vacker sjö 45 min