Igår körde pt Emma-Lee riktigt hårt med mig :) och jag har nu fått ytterligare ett träningspass för benen! Passet innebar två eller tre övningar som man varvade med varandra utan att pausa emellan. Det var varierande, svettigt och intensivt och blev aldrig långtråkigt (som det ju annars ibland kan bli när man pausar och vilar i maskinerna). Detta kommer utan tvekan bli mitt favoritpass för benen i fortsättningen.
Så här såg passet ut:
Utfall i benpress
Djupa utfall
Leg extension
Raka marklyft
Benpress bred
Benpress smal
Djupa knäböj
Sittande vad
Vader i benpress
Glute
Leg extension 1 ben
Vi avslutade med backintervaller på löpbandet i 30 min
Det låter som du fick en rejäl omkörare. Härligt!!! :)
SvaraRadera