Jag körde 30 min på crosstrainern, motstånd 4, 30 sek på 130 spm och 30 sek på 210-220 spm.
Sen körde jag backintervaller i 22 min bara..pga att blåsorna började kännas för mycket..måste köpa fler compead plåster sen! :( Körde 1 min på 11% lutning och 3 min på 15% lutning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar