Benpasset igår börjar kännas ordentligt liksom kvällens träning. Dricker mängder av te nu för att förhoppningsvis driva ut vätska inför morgondagens vägning.
Så här såg mitt pass ut ikväll:
Axlar/Armar/Mage
Shoulder Press - 35 kg 3X8
21:an - 7 kg 3X8
Rep pushdown - 17,5 kg 3X8
Hantel flyes - 5 kg 3X8
Biceps curl - 8 kg 3X8
Over head press - 10 kg platta 3X8
Lyft fram - 5 kg 3X8
Liggande kickback - 5 kg 3X8
Militärpress brett grepp - stång 3X10
Militärpress smalt grepp - stång 3X10
Mage
Fällkniven 3X10
Roll ups 3X10
Planka med benindrag 3X10
Förbränning 45 min
Gick 1 min och sprang 3 min (6,5 - 9,5 km/h) de första 20 min. De resterande 25 min blev det backintervaller med hastighetshöjning var 10 min och efter 40 varje min upp till 6,8. SVETTADES SÅ DET RANN!! :)
BRA jobbat Lina! Heja Heja heja!!
SvaraRaderaDuktiiiiig! :D Hoppas vägningen blir bra idag!
SvaraRadera