Skriver kort om tisdagens crossfit här. Allt detta kördes alltså i 4 varv:
- 10 chins
- 10 benböj
- 10 frivändningar
- 10 bicepscurls
- 10 fällkniven
- 10 bröstpress
- 10 smithrodd
- 10 fällkniven med rotation
- 10 tricepspress
- 10 djupa utfall
- 10 tåhävningar
- 10 ryggresningar
- 10 underkroppslyft
- 10 plankan med benindrag
Ingefärsdryck
Idag, onsdag blev det vilodag. Kändes bra eftersom halsen krånglar lite. Nu har jag handlat färsk ingefära och ska göra min berömda ingefärsdryck enligt följande egna recept:
1 lagom stor bit ingefära skalad och skuren i bitar läggs i kokande vatten. Sänk plattan och låt sedan ingefäran sjuda i 5-10 min. Ingefäran silas bort och spadet hälls upp i en stor kopp. Drickes sedan långsamt (VARNING! Det kommer att riva i halsen!) ev med lite honung i.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar